New free Yogaclass online: Please join me!
The class is easy accessible for everyone. Keep listening to your body, if any posture doesn't feel good for you, than don't do it or adjust it in a way it feels good for you. There is no right or wrong in Yoga. the only thing you have to do, is doing good to your body. The purpose of Yoga is feeling better. Feeling better about yourself and feeling better about your body.
In the end there is a short relaxation (savasana) So keep something warm close to you, so you can be comfortable (socks/blanket)
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fq%2Fh%2Fm%2Ftemp-xoylearwluqtzbpcfflm%2Fpxv6aw%2Fyogaclassonline.jpg)
Please send me the link to the Hatha Yoga class online:
Please connect with me on social media:
MOONSALUTATION
Alternate nostrill breathing technic ( 5 minutes practice)
Join me with this 5 minutes breathing technic : "the alternate nostrill" to get balanced and calm. Whenever you feel nervous or anxious, do this technic and you will feel clear and calm after it.
Leave a message for me in the form below
Please let me know what you think about the breathing technic or the yoga-class:
/f.eu1.jwwb.nl%2Fpublic%2Fq%2Fh%2Fm%2Ftemp-xoylearwluqtzbpcfflm%2Fq06tls%2Fimage-5.png)
Wanneer neem je echt tijd voor jezelf? Kom in actie en geef jezelf en je lichaam de aandacht die het verdiend. Als je goed voor jezelf zorgt voel je je ook beter en dat straal je uit naar je omgeving. De komende weken gaan we ons bezighouden om je lichaam weer te activeren en de energie te laten stromen. Je voelt je al snel soepeler en rustiger door de oefeningen. De matjes liggen al voor je klaar. In maart en april worden korte series van 4 lessen aangeboden . In kleine groepjes word je geïntroduceerd in de Yoga oefeningen. Er is aandacht voor de juiste houding en ademhaling. Je zult al gauw merken dat de combinatie hiervan rustgevend en kalmerend werkt. Je leert de zonnegroet en verschillende basis houdingen (asana's). Ook als je al ervaring hebt kun je meedoen op je eigen niveau. Alle levels zijn welkom. Aan het eind van elke les is een eindontspanning waar je liggend onder een dekentje lichaam en geest optimaal kan ontspannen. Maak nu kennis met Yoga in de ontspannen omgeving van je eigen buurt.